Dependendo da intensidade do seu foco de estudo para concurso e da sua
concentração, tire um tempo a cada 25-50 minutos para descansar e reiniciar.
Pausar entre as sessões de estudo é uma das melhores maneiras de manter sua
energia e se concentrar a longo prazo, para que você possa permanecer eficaz.
A melhor prática é evitar ligar a TV, abrir um jogo de telefone, checar
mensagens/e-mails ou fazer qualquer outra coisa que vá quebrar seu foco.
Guarde essas atividades para uma pausa mais longa.
Coisas boas para fazer em suas respirações de 10 minutos incluem: Fazer uma
xícara de chá; Olhar para o jardim; Fazer uma curta caminhada; Fazer algum
exercício leve: alongamentos, ioga, algumas flexões
Qualquer coisa que deixe sua mente descansar e redefinir, sem ser puxada para
um novo mundo de distração. A ideia básica é definir um cronômetro para,
digamos, 30 minutos e trabalhar enquanto está em contagem regressiva.
Quando o cronômetro tocar, pare o trabalho e faça uma pequena pausa (5-10
minutos). O foco e a motivação que vêm quando você define um relógio em
segundo plano e ter a estrutura de rajadas de trabalho mais intensas, com
pausas curtas para recarregar. Flavia Rita portugues para concursos publico